Quem busca tratar a dor crônica sabe como é fundamental buscar terapias que se completam, como o exercício físico e a fisioterapia. Além disso, um tratamento que traz benefícios para o paciente é o que envolve os nutracêuticos. Mas você sabe qual a diferença deles para os suplementos?
O termo nutracêutico serve para nomear um nutriente específico presente em um alimento, entretanto não é o alimento in natura. Mas ele também não é um medicamento comum, aliás, podem ser encontrados em lojas de produtos naturais.
Então, se você quer conhecer mais sobre os nutracêuticos e se existe diferença para os suplementos alimentares, confira neste post!
O que são nutracêuticos?
Os nutracêuticos são produtos alimentares ou suplementos nutricionais que possuem propriedades benéficas para a saúde, além de fornecer nutrientes essenciais para o organismo. Assim, eles ajudam a complementar algo que está em déficit em nosso corpo, seja uma vitamina, mineral ou até aminoácidos.
Hoje em dia, eles estão ganhando popularidade por serem uma opção natural para a promoção da saúde e bem-estar, além de serem encontrados em diversas formas, como comprimidos, cápsulas, pós e bebidas.
Assim, este composto bioativo tem em maior quantidade o que é extraído de uma planta, fruta, ou da natureza em si. No entanto, é importante destacar que os nutracêuticos não substituem uma alimentação equilibrada, saudável e não devem ser usados como única forma de tratamento de doenças.
Qual a diferença entre suplementos e nutracêuticos?
Os suplementos são produtos que têm como objetivo suplementar a alimentação, fornecendo nutrientes que podem estar faltando na dieta. Então, são compostos por vitaminas, minerais, proteínas, carboidratos, entre outros nutrientes.
Já os nutracêuticos são produtos alimentares que possuem propriedades benéficas para a saúde, além de fornecer nutrientes essenciais para o organismo. Eles são compostos por ingredientes ativos, como vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos e antioxidantes, que podem auxiliar na prevenção e tratamento de doenças.
A diferença principal entre suplementos e nutracêuticos é que os nutracêuticos possuem propriedades benéficas além da simples suplementação nutricional. Ou seja, enquanto os suplementos têm como objetivo suprir deficiências nutricionais, os nutracêuticos são direcionados para a promoção da saúde e prevenção de doenças.
Em resumo, os nutracêuticos são obtidos a partir do alimento, a exemplo do licopeno obtido do tomate. Já o suplemento alimentar é uma mistura de substâncias isoladas que incorporam ao organismo os micronutrientes que estão em deficiência.
No entanto, é importante lembrar que ambos podem ser utilizados em conjunto para complementar a alimentação e manter a saúde do organismo.
Preciso de prescrição médica para tomar nutracêuticos?
Não é necessário ter uma prescrição médica para tomar nutracêuticos, pois eles são considerados suplementos alimentares e podem ser comprados sem receita médica em lojas especializadas em produtos naturais, farmácias e supermercados.
No entanto, é sempre importante consultar um médico ou nutricionista antes de começar a tomar qualquer suplemento alimentar, incluindo os nutracêuticos, para avaliar a necessidade e dosagem adequada para o seu organismo.
O consumo deve ter orientação de um médico ou nutricionista, isso porque como contém concentrações elevadas do composto em comparação com o alimento fonte, pode ter consequências para a saúde.
Quais os nutracêuticos mais conhecidos?
Para mostrar melhor como são os nutracêuticos e suas propriedades, confira abaixo três exemplos:
Ômega-3
Este ácido graxo está em peixes gordurosos como salmão, sardinha e atum, e tem seu consumo também na forma de nutracêuticos. O ômega-3 é famoso por seus efeitos anti-inflamatórios e reduz o risco de doenças cardíacas, melhora a saúde cerebral, combate a depressão e ansiedade, além de manter a saúde ocular.
Curcumina
A curcumina é um composto encontrado na cúrcuma, uma especiaria muito utilizada na culinária indiana. Este nutracêutico é um potente antioxidante e anti-inflamatório, e tem vários estudos por seus efeitos na prevenção de doenças como câncer, diabetes e Alzheimer, além de auxiliar no tratamento de doenças inflamatórias como artrite.
Probióticos
Os probióticos são bactérias benéficas para o organismo, que estão em alimentos fermentados como iogurte, kefir e chucrute, e também em nutracêuticos. Eles ajudam a melhorar a saúde intestinal, fortalecer o sistema imunológico, regular a pressão arterial, reduzir o risco de doenças cardíacas e até mesmo melhorar o humor e a saúde mental.
Quais os possíveis efeitos colaterais?
Os possíveis efeitos colaterais dos nutracêuticos variam dependendo do tipo de produto e da pessoa que o está consumindo. No geral, eles são seguros quando utilizados corretamente e em doses recomendadas. No entanto, é possível que algumas pessoas apresentem reações adversas, tais como:
problemas gastrointestinais, como diarreia, náusea e vômito;
alergias e reações cutâneas;
interferência em medicamentos prescritos.
Por isso, é importante sempre consultar um médico ou nutricionista antes de começar a tomar qualquer nutracêutico, especialmente se você tiver algum problema de saúde ou estiver tomando outros medicamentos. Além disso, é fundamental seguir as instruções de uso e as doses recomendadas pelo fabricante.
Quando devo tomar nutracêuticos?
Agora que você conhece melhor os nutracêuticos, que tal inseri-los no tratamento da sua dor crônica? Mas para isso, é fundamental conversar com o médico que acompanha seu histórico e avaliar o seu caso.
Se você sofre de dor crônica, que dura mais de três meses, e precisa de mais informações, entre em contato conosco! E se gostou deste conteúdo, compartilhe também em suas redes sociais!